Χαλάρωση

Η χαλάρωση του δέρματος εμφανίζεται συνήθως με την ηλικία ή μετά από σημαντική απώλεια βάρους. Σε πολλές περιπτώσεις, μόνο η ιατρική επέμβαση μπορεί να συσφίξει σημαντικά το δέρμα. Ωστόσο, αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορείτε να βοηθήσετε αρκετά το σώμα σας ώστε να διατηρήσει τη σφριγηλότητά του μετά από την ολοκλήρωση μιας ανάλογης θεραπείας. Συνεπώς, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα που ενθαρρύνουν την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, απαραίτητα και τα δύο για την ελαστικότητα του δέρματος.

Σκούρα πράσινα και κόκκινα λαχανικά

Τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι εξαιρετικό παράδειγμα τροφίμων που περιέχουν παράγοντες παραγωγής κολλαγόνου. Προσθέστε στην καθημερινή διατροφή σας πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο και σπαράγγια ή κόκκινη πιπεριά, φρέσκες ή λιαστές ντομάτες.

Λιπαρά οξέα Ω

Τα λιπαρά οξέα Ω βοηθούν επίσης στη δημιουργία ενός ιδανικού περιβάλλοντος για την παραγωγή κολλαγόνου. Πλούσιες τροφές σε Ω είναι τα ψάρια, όπως ο σολομός και οι ξηροί καρποί, όπως το κάσιους και τα αμύγδαλα.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του κολλαγόνου και της ελαστίνης και ενισχύουν την κυκλοφορία στα τριχοειδή αιμοφόρα αγγεία. Τα κύρια αντιοξειδωτικά του δέρματος, όπως τα καροτενοειδή, οι βιταμίνες C και Ε, τα φλαβονοειδή και η ρεσβερατρόλη, βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως είναι τα βατόμουρα, το πράσινο τσάι, τα εκχυλίσματα γλυκόριζας και ροδιού, τα αιθέρια έλαια βασιλικού, ρίγανης και θυμαριού.

Υαλουρονικό οξύ

Μελέτες έχουν δείξει ότι το υαλουρονικό οξύ, ως αντιοξειδωτικό, αυξάνει την ενυδάτωση του δέρματος, βελτιώνει την ελαστικότητά του και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Το σώμα παράγει υαλουρονικό οξύ από την λήψη ορισμένων λαχανικών, ιδιαίτερα σόγιας και γλυκοπατάτας. Το υαλουρονικό οξύ μπορείτε επίσης να το λαμβάνετε και ως συμπλήρωμα.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματος και στην ενίσχυση παραγωγής κολλαγόνου στο σώμα. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει βιταμίνη C, οπότε πρέπει να την λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας κάθε μέρα. Βρίσκεται σε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά (εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, παπάγια, φράουλες), αλλά μπορεί να ληφθεί και ως συμπλήρωμα.


Ζητήστε σήμερα ραντεβού εκτίμησης χωρίς χρέωση!

Όροι Χρήσης του Website

Loading...
Ονοματεπώνυμο (απαραίτητο)
Email (απαραίτητο)
Κινητό (απαραίτητο)