Ραβδώσεις

Οι ραβδώσεις (ραγάδες) είναι μια ορατή υπενθύμιση του τεντώματος του δέρματος εξαιτίας μιας απότομης αυξομείωσης βάρους ή εγκυμοσύνης. Μεταξύ 75% και 90% των γυναικών αναπτύσσουν ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυρίως κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, λόγω ορμονών καθώς και μεγαλύτερης έκτασης του δέρματος από την ταχεία ανάπτυξη του μωρού. Με την θεραπεία των ραβδώσεων που μπορεί να ακολουθήσετε, μπορείτε να βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση τους κάνοντας παράλληλα και μερικές διατροφικές αλλαγές.

Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι ο συνδετικός ιστός που συγκρατεί το δέρμα, καθώς επίσης κι ένα στοιχείο για τη σωστή λειτουργία των ενζύμων που χρειάζεται το σώμα για να αποκαθιστά τις βλάβες του δέρματος. Ψευδάργυρο περιέχουν τα ψάρια, τα καρύδια και η γαλοπούλα.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες

Οι βιταμίνες Α, C και Ε είναι γνωστό ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των ραγάδων και προάγουν την επούλωσή τους. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C βοηθούν στον περιορισμό του σχηματισμού των ραγάδων, καθώς η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου του δέρματος. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και η βιταμίνη Ε βοηθά το σώμα να αναγεννήσει τη βιταμίνη C. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και τα βατόμουρα, ενώ πλούσιες πηγές βιταμινών Α και Ε είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αβοκάντο και οι ηλιόσποροι.

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες

Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του δέρματος και να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού ραβδώσεων. Οι σπόροι σόγιας είναι μια υψηλή φυτική πηγή πρωτεΐνης. Επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες είναι η γαλοπούλα, ο τόνος, το στήθος κοτόπουλου και τα αυγά.

Νερό

Πολλά ροφήματα, όπως ο καφές και το τσάι αλλά και η σόδα, τείνουν να αφυδατώνουν το δέρμα και να σας κάνουν πιο ευάλωτες σε εμφάνιση ραγάδων. Σε αντίθεση με αυτά, το νερό διατηρεί το δέρμα σας υγιές, ελαστικό και βοηθά στη διατήρηση των κανονικών επιπέδων παραγωγής κολλαγόνου. Μπορείτε να ενισχύσετε την ενυδάτωση του δέρματος πίνοντας τουλάχιστον οκτώ έως δέκα ποτήρια νερού ημερησίως.

Οστικός ζωμός

Δεδομένου ότι το κολλαγόνο εμφανίζεται στον συνδετικό ιστό των ζώων, ο οστικός ζωμός είναι μία από τις καλύτερες τροφές για να μειωθεί η πιθανότητα των ραγάδων. Τα οστά από τα χορτοφάγα, βιολογικά ζώα είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή είναι απαλλαγμένα από αντιβιοτικά και ορμόνες.

Υγιεινά λιπαρά

Η αύξηση της κατανάλωσης υγιεινών λιπαρών προσφέρει επιπλέον ελαστικότητα και προάγει την υγιή, λαμπερή επιδερμίδα. Μεγάλες επιλογές περιλαμβάνουν ψάρια, όπως ο σολομός και η ρέγκα, το ελαιόλαδο, το αγελαδινό βούτυρο και το έλαιο καρύδας.


Ζητήστε σήμερα ραντεβού εκτίμησης χωρίς χρέωση!

Όροι Χρήσης του Website

ΑΘΗΝΑ

Τ 210 72 42 600
Δ Λεωφ. Βασ. Σοφίας 49

Ώρες λειτουργίας

Δευτέρα - Παρασκευή:
09.00 - 21.00
Σάββατο:
10.00 - 18.00

ΜΑΡΟΥΣΙ

Τ 210 61 00 900
Δ Λεωφ. Κηφισίας 71

Ώρες λειτουργίας

Δευτέρα - Παρασκευή:
09.00 - 21.00
Σάββατο:
10.00 - 18.00

ΓΛΥΦΑΔΑ

Τ 210 96 06 600
Δ Λεωφ. Βουλιαγμένης 96

Ώρες λειτουργίας

Δευτέρα - Παρασκευή:
11.00 - 20.00
Loading...
Ονοματεπώνυμο (απαραίτητο)
Email (απαραίτητο)
Κινητό (απαραίτητο)